"Mindfulness" e estratégias de regulação emocional em atletas amadores

Abstract

A regulação emocional é um fator central no desempenho esportivo, que pode influenciar tanto a motivação quanto a capacidade de lidar com situações de pressão, frustração e outras adversidades. Nesse contexto, a prática de "mindfulness" tem sido apontada como uma ferramenta promissora para auxiliar no manejo das emoções. Entretanto, ainda existem lacunas na compreensão de como a aplicação de "mindfulness", seja de forma intencional (estruturada e planejada) ou disposicional (espontânea e não deliberada) impacta na regulação emocional de atletas amadores. O presente trabalho tem como objetivo avaliar o uso da prática de "mindfulness" na regulação emocional desse grupo, verificando se a prática de "mindfulness" está associada com a utilização de estratégias adaptativas, como a reavaliação cognitiva ou desadaptativas, como a supressão expressiva. Para tanto, foi conduzido um inquérito com atletas amadores, no qual a prática de "mindfulness" foi considerada como variável independente e a regulação emocional como variável dependente. As hipóteses centrais preveem que a prática de "mindfulness" está associada a maior utilização de estratégias adaptativas e menor utilização de estratégias desadaptativas de regulação emocional. Os resultados mostraram que embora "mindfulness" possa efetivamente fortalecer o uso de estratégias adaptativas como a reavaliação cognitiva, seu impacto sobre estratégias desadaptativas, como a supressão expressiva é menos significativo.

Emotional regulation is a central factor in sports performance, influencing both motivation and the ability to cope with pressure, frustration, and other adversities. In this context, the practice of mindfulness has been identified as a promising tool to assist in emotional management. However, there are still gaps in understanding how the application of mindfulness - whether intentional (structured and planned) or dispositional (spontaneous and non-deliberate) - impacts the emotional regulation of amateur athletes. This study aims to evaluate the role of mindfulness practice in the emotional regulation of this group, investigating whether mindfulness practice is associated with the use of adaptive strategies, such as cognitive reappraisal, or maladaptive ones, such as expressive suppression. To this end, a survey wasconducted with amateur athletes, in which mindfulness practice was considered the independent variable and emotional regulation the dependent variable. The central hypotheses predict that mindfulness practice is associated with greater use of adaptive and lower use of maladaptive emotional regulation strategies. The results indicate that although mindfulness may effectively strengthen the use of adaptive strategies such as cognitive reappraisal, its impact on maladaptive strategies such as expressive suppression appears to be less significant.