Sedentarismo e mudança comportamental

Abstract

O comportamento sedentário prolongado é um fator de risco para o bem-estar e saúde da população. O uso de escadas é uma atividade física que pode ser promovida para prevenir ou minimizar os riscos consequentes do sedentarismo. Intervenções baseadas em pistas externas ("nudge") podem ser eficazes em mudar comportamento, mas mais investigação é necessária sobre os seus elementos eficazes. Portanto, reportamos dois estudos desenhados para 1) explorar as condições contextuais e as motivações/objetivos que podem influenciar a tomada de decião para o uso de escadas vs. elevador, e 2) aferir a potencial eficácia de um "nudge" para elicitar o uso de escadas. Propomos a "primação de objetivos" e "prompting" como técnicas "nudge" associadas ao fator manipulado na intervenção. O primeiro estudo consistiu num questionário. O segundo estudo consistiu num desenho experimental com duas condições (poster vs. controlo). No primeiro estudo, os resultados mostram que as motivações de saúde foram classificadas como mais importantes e motivantes de uma forma geral do que a motivação de pró-ambiente, e mais motivantes para a escolha do uso de escadas vs. elevador quando dadas barreiras contextuais. Contudo, no segundo estudo, a diferença das escolhas entre escadas vs. elevador não foi significativa. Apesar do resultado nulo, foram sugeridas potenciais limitações do presente estudo que podem ter sido críticas.

Prolonged sedentary behavior is a risk factor for the well-being and health of the population. Stairs use is a physical activity that can be promoted to prevent or minimize the risks resulting from sedentary behavior. Interventions based on external cues ("nudge") can be effective in changing behavior, but more research is needed on its effective elements. Therefore, we report two studies designed to 1) explore the contextual conditions and the motivations/goals that may influence decision making for the use of stairs vs. elevator and 2) to assess the potential effectiveness of a "nudge" to elicit the use of stairs. We propose "goal priming" and "prompting" as "nudge" techniques associated with the manipulated factor in the intervention. The first study consisted of a questionnaire. The second study consisted of an experimental design with two conditions (poster vs. control). Results in the first study shows that health motivations were classified as more important and motivating than the pro-environment motivation in general, and more motivating to choose the stairs vs. elevator when given contextual barriers. However, in the second study, the difference between stairs vs. elevator choices was not significant. Despite the null result, potential limitations of the present study were suggested that could have been critical.