O contributo da atividade física para o engagement no trabalho

Abstract

A presente dissertação tem como objetivo analisar de que forma a prática de atividade física se relaciona com o engagement no trabalho, procurando compreender se a recuperação poderá desempenhar um papel mediador nessa relação, tendo como enquadramento teórico o Modelo das Exigências-Recursos do Trabalho. A investigação seguiu uma abordagem quantitativa correlacional. A recolha de dados foi realizada através de um questionário aplicado a 200 participantes profissionalmente ativos. Para medir as variáveis em estudo, foram utilizados três instrumentos validados em estudos anteriores: o Questionário Internacional de Atividade Física, o Questionário de Experiência de Recuperação e a Escala de Engagement no Trabalho de Utrecht. As análises centraram-se nas relações entre os níveis de atividade física, as dimensões da recuperação (distanciamento psicológico, relaxamento, mestria e controlo) e as dimensões do engagement (vigor, dedicação e absorção). Os resultados evidenciaram que a atividade física teve uma relação limitada com o engagement, observando-se apenas uma relação positiva no vigor. Em contraste, a recuperação apresentou associações positivas e significativas com todas as dimensões do engagement. Embora o efeito mediador da recuperação não tenha sido confirmado, a recuperação revelou-se um recurso essencial para o bem-estar e a motivação no trabalho. O estudo sublinha a importância de promover estilos de vida mais ativos e práticas de recuperação que promovam a energia, a saúde e o engagement dos trabalhadores.

This dissertation aims to analyse how physical activity relates to work engagement, seeking to understand whether recovery may play a mediating role in this relationship, within the theoretical framework of the Job Demands–Resources Model. The research followed a quantitative and correlational approach. Data were collected through a questionnaire administered to 200 professionally active participants. To measure the study variables, three instruments validated in previous research were used: the International Physical Activity Questionnaire, the Recovery Experience Questionnaire, and the Utrecht Work Engagement Scale. The analyses focused on the relationships between levels of physical activity, the dimensions of recovery (psychological detachment, relaxation, mastery, and control), and the dimensions of engagement (vigor, dedication, and absorption). The results showed that physical activity had a limited relationship with engagement, with a positive relationship observed only for vigor. In contrast, recovery presented positive and significant associations with all dimensions of engagement. Although the mediating effect of recovery was not confirmed, recovery proved to be an essential resource for well-being and motivation at work. The study highlights the importance of promoting more active lifestyles and recovery practices that foster energy, health, and employee engagement in the workplace.